رژیم های غذایی که قدرت باروری زنان و مردان را بهبود می‌بخشد

شناسهٔ خبر: 532B75DF -
مشاور تغذیه مرکز درمان ناباروری قفقاز جهاددانشگاهی استان اردبیل گفت: شیوه زندگی، نوع تغذیه اضافه وزن و میزان فعالیت بر باروری تاثیر دارد.

به گزارش زنان بیدار ، مهسا مهاجری با بیان اینکه شیوه زندگی، نوع تغذیه اضافه وزن و میزان فعالیت بر باروری تاثیر دارد، تصریح کرد: مواد مغذی مورد نیاز برای تولید هورمون‌های جنسی، سلامت اسپرم و تخمک و رشد جنین شامل ریزمغذی، آنتی اکسیدان، ویتامین‌های D ،E ،C ،B12، اسید فولیک، آهن، سلنیوم، روی، اسیدهای چرب ضروری و مواد معدنی هستند.


وی اضافه کرد: درشت مغذی‌هایی چون پروتئین، فیبر، چربی و کربوهیدرات نیز تاثیر مستقیمی بر باروری دارند.


این مشاور تغذیه به تاثیرات منفی حالات روحی نامناسب و استرس، اشاره و یادآور شد: استرس باعث بروز مشکلات هضمی، بی‌اشتهایی، خستگی، کاهش تولید انسولین، تخلیه انرژی و مواد مغذی و کاهش سیستم ایمنی بدن می‌شود که این عوامل عدم باروری در زنان و مردان را به دنبال دارد.


مهاجری با اشاره به نقش مکمل‌های آنتی اکسیدانی بر کاهش استرس، خاطرنشان کرد: این مواد مغذی می‌توانند از تخریب بدن جلوگیری کنند و باعث خنثی کردن رادیکال‌های آزاد، ترمیم و افزایش توان بدنی و کاهش استرس شوند.


وی به نقش منحصر بفرد متابولیسم اکسیداتی در فیزیولوژی تولیدمثل زنان اشاره کرد و ادامه داد: غذاهای غنی از چربی می‌تواند باعث ایجاد استرس اکسیداتیو در محیط تخمک شود و بر رشد جنین تاثیر مخرب بگذارد.


مشاور تغذیه مرکز درمان ناباروری قفقاز جهاددانشگاهی استان اردبیل با بیان اینکه مکمل‌های آرژنین و کارنتین، منبع اصلی انرژی و لازمه تحرک اسپرم است، اضافه کرد: کاهش میزان باروری مردان یکی از مسایل مهم باروری است که این مکمل‌ها، دارویی موثر در افزایش تعداد و قدرت تحرک و حرکت رو به جلوی اسپرم دارد.


مهاجری، اضافه وزن را از عوامل افزایش التهاب و استرس اکسیداتیو دانست و افزود: چاقی موجب اختلال عملکرد اندوتلیان و متابولیکی بدن شده و التهاب ناشی از آن نقش مهمی بر سلامت دارد.


وی با بیان اینکه کاهش وزن و مدیریت سبک زندگی می‌تواند قدرت باروری زنان و مردان را بهبود بخشد و در درمان ناباروری تاثیرگذار باشد، یادآور شد: افزایش وزن در زنان، افزایش شیوع تخمدان پلی‌کیستیک، سیکل‌های قاعدگی نامرتب، نازایی، سقط و شکست در درمان‌های ناباروری و حتی مشکلات دوران بارداری را به همراه دارد.

ارسال نظر

  • نظرات حاوی توهین و هرگونه نسبت ناروا به اشخاص حقیقی و حقوقی منتشر نمی‌شود.
  • نظراتی که غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نمی‌شود.
8 + 3 =